▍親子育兒 ▍懷孕書單分享 ♥ 推薦給新手媽媽的四本書－::人妻小姐:: Handbook of Mrs. Wifey

晚婚晚生盛行的年代，身邊有小孩的朋友不多
常常有問題不知道該怎麼辦，或是有些問題不好開口
書中自有黃金屋，除了請教醫師以外自己補充知識也是很重要的

初期因為要在家安胎，閒暇之餘閱讀了滿多懷孕相關書籍
在博客來下訂了一堆最後篩選出四本推薦給大家
我大概在孕期第五六週就看完這些書
孕期間會遇到的狀況書裡都有提到，算是對未來做心理建設
這四本我都當作工具書，無聊或者遇到狀況都會拿出來翻一翻

最新懷孕生產圖文百科

最喜歡這本
到現在都還留著，打算第二胎有需要的時候拿出來翻翻
依照懷孕月份和週數，敘述每個時期孕媽咪會面對的狀況和舒緩方式
也包含了懷孕過程媽咪心態的調適，非常推薦給新手媽媽！

瘦孕聖經

瘦孕聖經裡面的觀念和我們過去認為的飲食習慣落差很大
哪些是身體需要的食物，什麼狀況不建議吃哪些食材
執行起來不難，主要是大方向的觀念調整
很推薦給追求體態、不希望卸貨還是一身肉的媽咪

從備孕、懷孕前中後期到做月子期間，要吃得營養又不長肉
現在很多產科醫師都會一起控制孕期體重，增重範圍大概在8-10公斤
沒有一人吃兩人補！媽咪多吃不是養寶寶是養媽媽本人啊
主要是怕後期身體負擔，而且寶寶太大自然產產程也會比較煎熬
8-10公斤聽起來很嚴苛，但其實吃對食物維持體重沒有很難

（當然，懷孕這麼辛苦，療癒的垃圾食物還是必須吃）

媽媽好孕寶寶才好運

由非常開明的楊醫師著作，用輕鬆的方式聊專業
除了孕期需要的知識，很多yes/no問題、迷思、網路謠言都有解答
不只長知識、療癒身心靈，更適合拿來堵泛泛之輩的嘴！！！
另一位開明系婦產科醫師禾馨蘇怡寧醫師也非常推薦給大家
很多疑難雜症、公公婆婆三姑六婆的爛問題蘇醫生都會發文開砲
（蘇醫師沒有出書，附上粉絲專頁連結）

林可彤的媽咪完全手冊

和前面幾本專頁工具書不同
這本是從新手媽媽視角面對孕期大小事、內心小劇場等等
雖然是本非常媽媽經的書，可是莫名療癒像和姐妹閒聊
中間還有穿插不同時期可以做的瑜伽和舒展

看膩了工具書，這本滿值得拿出來舒壓唷

懷孕雖然辛苦，但透過閱讀有了心理建設
少了未知的恐懼，整個孕期充滿很多新奇、溫暖和感動
這也是為什麼大家懷二胎比較自在的原因吧，熟能生巧

祝福每一位準媽媽順產